フランスパンのカロリーを計算しましょう
フランスパン カロリー
フランスパンのカロリーについて語るサイトです。カロリー計算で悩んでいる方など
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カロリーはかなり少なめです
フランスパンは非常に低カロリーなパンです。実際に、100gあたりに280カロリーしかありませんからね。これはドーナツなどの菓子パンに比べると100カロリーくらいも少ないことになります。もちろん、ベーグルみたいなゆでてあるパンのカロリーにはどうしても劣るのですが、油もかなり少ないですし、食パンよりは低カロリーを実現しています。また、フランスパンは低カロリーということだけでなく、よくかまないと飲み込めませんよね。そういう点では、あごの筋肉を鍛えることができますし、こんなにも食べ応えのあるパンというか食べ物自体はなかなかないのではないかと思います♪しかも、外はかりっとしているのに、中はふわっとしていてかめばかむほど味を出してくれます。一人暮らしをしているような大学生の方にはフランスパンは保存も聴きますし、安いですからぴったりだと思います。少しカロリーが高くなるのですが、フランスパンとワインがあるだけで食事ができるという点もすばらしいと思います。
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フランスパンと一緒に食べる低カロリーの食品
フランスパンはかなり低カロリーでずっと食べることができますよね。しかし、逆に言えばずっと食べることですぐに飽きが来てしまう可能性があります。個人的におすすめなフランスパンにあう低カロリーな食品としては、ペースト状のチーズがよろしいと思います。ここで注意するのはクリームチーズだと非常にカロリーが高いので、カッテージチーズみたいな裏ごしタイプのチーズがいいでしょう。また、他にはカロリーが控えめのEXオリーブオイルとかバルサミコ酢などでマリネの食材と一緒にフランスパンを食べると非常においしいです＾＾また、フランスパンのおかずとしてはフレッシュトマトとかオニオンスライス、焼いた塩さばなんかもよくあっていると思います♪塩さばがフランスパンに会うように青魚が意外にフランスパンにはあうんですよね。。私は旬の秋刀魚なんかを焼いてマリネ状にして食べるのが非常に大好きです。フランスパンと一緒にレタスなどをつけたして食べると低カロリーでいい感じになります。
やはり食べ過ぎると太ります
フランスパンの成分としては、小麦、塩、イーストのみで作られているパンです。なので、バターや油脂などが含まれている食パンなどのパンに比べるとグラムあたりのカロリーが若干少なくなっているのです。ただ、気をつけなければならないのは、重量あたりのカロリーが少ないからたくさん食べられるといって食べ過ぎてしまうことです。あくまでもフランスパンのカロリーは重量あたり食パンと比べてもごくわずか少ないだけなので太ります。個人的に、フランスパンを毎日一本ずつくらい食べると太るかなあといった感想ですね。もちろん、フランスパンは一般のパンとは違って紙応えがあるので少量で満足感を得ることができるという点で太りにくいのは確かなのですがね。それと、フランスパンにはほとんど味がないので、バターなどを付ける人がいますが、太る大きな原因となっているので気をつけましょう。せめて明太子のフランスパン程度にしておきましょう・∀・